Wolno poruszasz się po korcie, brak Ci siły, wytrzymałości? Michał Dobrowolski zaprasza na cykl zajęć kondycyjnych, których celem jest poprawa cech fizycznych, ułatwiających poprawę wyników w squashu. Zawierają one ćwiczenia poprawiające: • Szybkość • Wytrzymałość • Skoczność • Dynamikę • Zwrotność • Gibkość • Pracę na nogach Zastosowanie tych ćwiczeń pomoże również w innych sportach tak jak jazda na nartach, desce itd. Oprócz ww ćwiczeń, wzmacniane będą partie mięśniowe zabezpieczające kręgosłup, co przyczyni się do uchronienia go przed ewentualnymi urazami. Zastosowane zostaną również ćwiczenia z pogranicza rehabilitacji, których celem będzie zabezpieczenie stawów przed urazem uraz edukacja ćwiczących i zwrócenie ich uwagi na świadomość poprawności wykonywania ćwiczeń. Dobór zajęć skonsultowany został z fizjoterapeutką mgr Anią Kuczkowską z Centrum Rehabilitacyjnego w Konstancinie. Skuteczność ćwiczeń widoczna będzie dopiero po wielokrotnym ich powtórzeniu, dlatego też sugerowany okres udziału w zajęciach to 3 miesiące. Zajęcia odbywają się w klubie Forest w poniedziałki o 19.00 i w Kahunie w czwartki o 19.00. Pierwszy trening gratis. Zapisy w recepcjach klubów lub pod adresem michal.squash@onet.eu. Zapraszamy